Un atelier pour mieux comprendre ses émotions, identifier ce qu’elles cherchent à nous transmettre et apprendre à les accueillir plus sereinement.
Comprendre ses émotions pour mieux les vivre
Les émotions font partie de notre quotidien. La joie, la peur, la tristesse, la colère… chacune d’elles a une fonction et peut nous transmettre des informations précieuses sur ce que nous vivons.
Pourtant, il n’est pas toujours facile de les comprendre, de les accueillir ou de savoir quoi en faire lorsqu’elles deviennent trop présentes.
À travers cet atelier, je vous propose de prendre un temps pour mieux comprendre vos émotions, identifier les besoins qu’elles peuvent exprimer et découvrir des pistes pour les accueillir plus sereinement.
Un moment d’échange, de découverte et d’expérimentation dans un cadre bienveillant et en petit groupe.
Pourquoi comprendre ses émotions ?
Nos émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont avant tout des messagères qui nous renseignent sur ce que nous vivons et sur certains de nos besoins.
Apprendre à mieux les reconnaître permet notamment de :
🌿 Identifier plus facilement ce que l’on ressent
🌿 Comprendre ce qui peut déclencher certaines réactions
🌿 Repérer les besoins qui se cachent derrière une émotion
🌿 Prendre du recul lorsque l’émotion devient envahissante
🌿 Développer une relation plus apaisée avec ses ressentis
L’objectif n’est pas de supprimer ou de contrôler ses émotions, mais d’apprendre progressivement à les écouter, les comprendre et mieux les accueillir.
Ce que nous explorerons pendant l’atelier
Durant ces trois heures, nous prendrons le temps de mieux comprendre le fonctionnement de nos émotions et ce qu’elles cherchent parfois à nous transmettre.
Nous aborderons notamment :
🌿 Les principales émotions et leur rôle
🌿 Les besoins qui peuvent se cacher derrière elles
🌿 Certaines idées reçues autour des émotions
🌿 Des exercices pour mieux identifier ce que l’on ressent
🌿 Des pistes simples pour accueillir et apaiser ses émotions
Un temps de relaxation guidée viendra également compléter l’atelier afin de vous permettre d’expérimenter concrètement une autre manière d’accueillir vos ressentis.
Informations pratiques
📅 Samedi 5 septembre 2026
🕤 De 9h30 à 12h30
📍 Valdallière
👥 6 places maximum
💶 65 € par personne
Afin de préserver la qualité des échanges et de vous accompagner dans un cadre chaleureux et bienveillant, cet atelier est volontairement limité à 6 participants.
La réservation est nécessaire pour participer à l’atelier.
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